欧美日韩在线亚洲一区二区三区-欧美日韩在线亚洲综合国产人-欧美日韩在线一区二区-欧美日韩在线一区乱码视频-欧美日韩制服丝袜在线观看-欧美日韩中

魏紀(jì)中：出征里約如何減壓 運(yùn)動(dòng)員需解放自我

魏紀(jì)中觀點(diǎn)騰訊體育2016-07-15 08:59

特約撰稿：國(guó)際排聯(lián)終身名譽(yù)主席、亞奧理事會(huì)終身名譽(yù)副主席 魏紀(jì)中

在奔赴里約奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員的心理和精神上有著自覺(jué)和不自覺(jué)的壓力。如何幫助運(yùn)動(dòng)員減輕這些壓力就是體育官員們的任務(wù)了。

最近，我看了一下心理控制論的一些書(shū)籍和文章，我也看了美國(guó)NBA教練和運(yùn)動(dòng)員在這方面的體會(huì)。

他們的主要觀點(diǎn)是：運(yùn)動(dòng)員自覺(jué)和不自覺(jué)地利用自我肯定與內(nèi)心想像來(lái)提升和強(qiáng)化專(zhuān)業(yè)技術(shù)。我認(rèn)為，這就是運(yùn)動(dòng)員的自信心問(wèn)題。這也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員首先要戰(zhàn)勝自己，然后才能勝過(guò)對(duì)手。

內(nèi)心想像就是一種自我治療恐懼感的有力武器。在精神訓(xùn)練上，運(yùn)動(dòng)員不僅要想像自己為自己設(shè)定的要達(dá)到的目標(biāo)，而且還要想像動(dòng)作進(jìn)行和完美的身體感覺(jué)。這種精神訓(xùn)練會(huì)給肌肉神經(jīng)信號(hào)。這樣也可能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的超水平發(fā)揮。以上是心理學(xué)專(zhuān)家的說(shuō)法。我認(rèn)為，這也就是藝高人膽大。精神訓(xùn)練法就是運(yùn)動(dòng)員自己給自己壯膽。

有NBA運(yùn)動(dòng)員說(shuō)過(guò)，要想像在比賽中可能發(fā)生的事情，想像如何及時(shí)做出反應(yīng)。這樣有助他們?cè)谇驁?chǎng)上更快地本能反應(yīng)。我認(rèn)為，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)是本能的，他們沒(méi)有時(shí)間供自己思考。一旦想了必然造成猶豫不決的應(yīng)付，而不是應(yīng)對(duì)。

我們要做思想工作。但更重要的是讓運(yùn)動(dòng)員自己解放自己。我們可以教給運(yùn)動(dòng)員們方法并進(jìn)行引導(dǎo)。而不是告訴他們或她們應(yīng)該怎么做，最好告誡他們或她們不要去做什么。